体育教案-短跑途中跑技术

体育教案：短跑途中跑技术

一、教学目标

1. 知识传授目标：让学生掌握短跑途中跑的基本技术，包括正确的跑步姿势、步伐、节奏和呼吸等。

2. 能力培养目标：通过练习，提高学生的短跑速度、灵敏性和协调性。

3. 情感教育目标：培养学生的团队合作精神，激发运动兴趣，增强自信心和拼搏精神。

二、教学内容

1. 短跑途中跑技术要点：

   - 跑步姿势：抬头、挺胸、收腹、提臀、肩部放松

   - 步伐：大小腿折叠高抬，迈大步幅

   - 节奏：均匀呼吸，两步一呼、两步一吸

   - 手臂摆动：自然摆动，前摆不过肩，后摆不超过腰

2. 辅助性练习：

   - 加速跑

   - 侧身跑

   - 反应训练

   - 短距离冲刺

三、教学过程

1. 开始部分：

   - 体育委员整队、清查并报告人数

   - 师生问好

   - 宣布本课内容、任务及要求

   - 检查着装、安排见习生

2. 准备部分：

   - 集中注意力练习：让学生闭目静听教师口令，进行深呼吸

   - 慢跑：400米，以轻松的速度进行

   - 徒手操：包括上肢运动、踢腿运动、扩胸运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、跳跃运动

   - 肋木练习：压腿、踢腿

3. 基本部分：

   - 教师示范讲解短跑途中跑技术要点，让学生跟随练习

   - 学生分组进行辅助性练习，如加速跑、侧身跑等

   - 进行短距离冲刺训练，提高学生的速度和灵敏性

   - 教师指导学生进行跑步节奏和呼吸的训练

4. 结束部分：

   - 学生进行全身放松练习，如伸展、抖动等

   - 教师总结本课教学内容，对学生进行鼓励和评价

   - 学生整理器材，有序离开场地

四、教学评价

1. 学生掌握短跑途中跑技术的程度

2. 学生在练习中的表现，如态度、努力程度、进步等

3. 学生的团队协作能力和拼搏精神

五、教学建议

1. 注重示范和讲解，让学生明确短跑途中跑的技术要点

2. 鼓励学生积极参与，培养运动兴趣和积极性

3. 注意安全，预防运动损伤

4. 因材施教，针对不同学生制定合适的训练计划

5. 注重学生的个体差异，给予充分关注和指导