体育教案－障碍跑
时间：
一、教学目标
1. 了解障碍跑的基本规则和技巧；
2. 发展学生的协调能力和灵活性；
3. 提高学生的速度和敏捷度。
二、教学重点
1. 学习并掌握障碍跑的基本技巧；
2. 培养学生的协调性和灵活性。
三、教学准备
1. 障碍跑训练场地；
2. 障碍设备（如铁桩、铁条等）；
3. 安全保护装备（如护膝、护肘等）；
4. 训练计时器。
四、教学过程
1. 掌握跑步基本姿势
教师向学生示范正确的跑步基本姿势，包括放松的手臂、挺直的身体、保持平稳的步伐等。
2. 学习障碍跑的基本技巧
教师向学生介绍障碍跑的基本规则和技巧，包括准确跨越障碍物、保持稳定的速度和节奏、注意保持平衡等。
3. 进行技术训练
教师设置跨越障碍物的训练路线，要求学生依次跨越不同高度的障碍物。教师通过示范和指导，帮助学生掌握正确的跨越姿势和技巧。
4. 进行综合应用训练
教师设计多个障碍物组成的训练路线，要求学生在规定的时间内完成跨越障碍物的任务。教师可以设置不同的训练目标，如提高速度、提高稳定性等。
五、教学反思
根据学生的表现和反馈，教师可以对教学内容进行调整和改进。在训练过程中，要注意学生的安全，提醒他们注意保持平衡，确保不发生意外。教师还可以邀请专业运动员或教练员来指导学生，提供更专业的指导和训练。