体育教案－挺身式跳远
时间：
一、教学目标：
1.了解挺身式跳远的基本动作要领；
2.掌握正确的起跳姿势和终止姿势；
3.提高跳远的技巧和能力。
二、教学重点和难点：
1.正确的起跳姿势和终止姿势；
2.跳远的技巧和能力。
三、教学准备：
1.跳远场地和测量工具；
2.跳远练习杆。
四、教学过程：
1.热身活动：进行适当的热身运动，如跑步、拉伸等，以准备跳远训练。
2.基本动作要领讲解：
a)起跳姿势：站立时脚分开与肩同宽，身体两腿微微分开，稍微弯曲膝盖，身体略向前倾，背部挺直，手臂自然下垂。
b)起跳动作：用力推腿并同时伸直膝盖，将身体迅速向前推进，上肢保持相对静止。
c)飞行过程：在空中中水平一臂向前伸出，身体保持直线，脚尖指向飞翔的方向。
d)落地姿势：双腿分开，脚贴地，脚尖稍稍向外，膝盖微微弯曲，身体保持稳定。
3.跳远训练：
a)练习起跳姿势和起跳动作：学生按照教练的示范一次次练习起跳姿势和起跳动作，注意力集中在腿部力量的发挥和推进的力度。
b)进行练习飞行过程和落地姿势：在起跳后，学生通过练习飞行过程中的身体姿势和落地姿势来提高跳远的技巧和能力。
4.反馈和巩固：
a)教练观察学生的动作，给予及时的指导和纠正；
b)让学生进行多次跳远练习，巩固所学技能。
五、课堂小结：
1.复习学生所学的动作要领和技能；
2.强调正确的姿势和技巧对于跳远的重要性；
3.鼓励学生继续努力，不断提高自己的跳远能力。
六、教学反思：
教学过程中，学生的参与度很高，对挺身式跳远的动作要领理解较好，但还需进一步练习和巩固。教师在指导时要注意语言清晰、示范明确，并给予学生及时的反馈和指导，以提高他们的跳远技能。