体育教案－突破障碍的身体素质练习

教学目标：

1. 提高学生的协调性和灵活性。

2. 培养学生的勇气和坚韧精神。

3. 培养学生的观察和判断能力。

教学内容：

1. 确定突破障碍的基本要领和技巧。

2. 练习突破不同高度的障碍物。

教学准备：

1. 集合场地：宽敞平坦的操场。

2. 障碍物：将操场上的障碍物按照高度分为不同级别，如低障碍（30 cm）、中障碍（60 cm）和高障碍（90 cm）。

教学步骤：

1. 热身活动：通过跳绳、慢跑等活动热身，预备学生的身体。

2. 介绍突破障碍的基本要领和技巧：站在障碍物前，学生需要观察障碍物的高度、宽度和形状，并选择最佳的突破方式。可以选择跃过、爬过或翻越等方式。

3. 练习跃过低障碍物：学生按照自己的能力选择跳过障碍物，老师可以提供示范和指导，鼓励学生勇敢尝试。

4. 练习跃过中障碍物：学生根据自己的能力选择跳过60厘米高的障碍物。老师可以提供适当的指导和鼓励，帮助学生逐渐提高高度。

5. 练习跃过高障碍物：学生继续根据自己的能力选择跳过90厘米高的障碍物。老师提供支持和指导，鼓励学生勇敢挑战自己的极限。

6. 温和放松：进行适当的拉伸运动，缓解身体压力，防止肌肉酸痛。

讲解：

1. 突破障碍训练能够锻炼学生的身体素质和意志品质。

2. 学生需要根据自己的能力选择障碍物，不要超过自己的极限。

3. 突破障碍训练有助于培养学生的勇气、决心和判断能力。

4. 在练习过程中，学生应该注意安全，避免受伤。

5. 学生应该相互鼓励和帮助，共同进步。

拓展活动：

1. 组织突破障碍赛：将学生分组进行突破障碍的比赛，以提高竞技和合作精神。

2. 设计突破障碍训练课程：让学生根据自己的创意设计突破障碍的训练课程，并在班级中分享和实践。