上课怎样才能坐着不动呢？

教案标题：静坐不动的注意事项和方法

目标：帮助学生学会上课期间静坐不动，保持专注和集中注意力。

教学步骤：

1. 介绍静坐不动的重要性：在上课期间保持静坐不动是一个良好的学习习惯，可以帮助学生更好地聆听老师的讲解和集中注意力，提高学习效率。

2. 引导学生认识到坐姿的重要性：正确的坐姿有利于保持身体的舒适和支持，减轻疲劳感。提醒学生坐直，保持脊椎挺直，双脚放平于地面，避免跷二郎腿等不良姿势。

3. 告诉学生如何集中注意力：提醒学生在课堂上要专注于老师的讲解内容，积极参与讨论和提问。建议他们可以做些小技巧，如用手轻轻敲打课桌提醒自己保持注意力，或者做一些简单的眼球运动来提神。

4. 给出一些放松身体的方法：长时间坐着可能让学生感到紧张和不舒服，可以建议学生做一些简单的身体放松运动，如轻轻转动脖子、甩甩手腕，或者做些伸展运动来放松肌肉。

5. 强调上课期间不要进行其他与学习无关的活动：例如玩手机、交头接耳等行为会分散学生的注意力，影响学习效果。提醒学生将手机静音并收起，专注于课堂内容。

6. 鼓励学生培养自律能力和意志力：静坐不动需要一定的自律能力，学生可以通过定期锻炼自己的意志力来提高坐姿和专注力。

7. 给予积极的鼓励和正面反馈：当学生能够保持良好的坐姿和专注力时，及时给予肯定和表扬，以激励他们养成良好的学习习惯。

结束语：通过正确的坐姿和集中注意力的训练，学生将能够更好地参与学习，提高学习效果。坐姿不动的良好习惯也将在他们的日常生活中受益匪浅。