2023白露食俗知多少

2023白露食俗知多少

白露是二十四节气中的第15个节气，一般在公历9月7日或8日，标志着秋季的正式开始。白露的食俗与节气的特点有一定关联，下面是一些关于2023年白露节气的食俗知识：

1. 饮食调理：白露时节气渐转凉，人体的阳气开始收敛，脾胃的消化功能相对较弱。因此，在饮食上应注意选择易消化、营养丰富的食物，如小米、玉米、红薯、绿豆等，同时减少油腻和寒凉食物的摄入。

2. 规律作息：白露时节，早晚温差较大，人们容易感到疲倦。因此，要保持良好的作息习惯，早睡早起，保证充足的睡眠时间，有助于提高身体的免疫力和抵抗力。

3. 居家保暖：白露节气过后，气温逐渐变冷，家中防寒保暖是很重要的。可以适当调整居室温度，保持空气流通；穿着适当的衣物，注意腹部、腰部和脚部的保暖，避免受凉。

4. 食用白果：白露期间正是白果成熟的时候，白果是白露的特色食物之一。白果富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，具有滋阴润燥、养肺补脑、止咳化痰等功效。可以将白果炖鸽汤或煮粥食用。

2023年白露时节应注意适当调理饮食，保持规律作息和居室保暖，同时可以适当食用一些滋补养生的食物，以增强身体的抵抗力和适应能力。